Gizonen osasuna 50 urte igaro ondoren — nola hobetu potentzia?

Potentzia gizonezkoetan 50 urte faktore askoren araberakoa da. Ez bakarrik adin eragiten osasuna. On sexu-funtzioa da kaltetutako genetika, bizimodua, gaixotasun kronikoak, baita natural gainbehera hormona-ekoizpena. Alkoholaren abusua, Tabakoa, elikadura eskasa eta egoneko bizimodua ohi dira kausa zahartze goiztiarra eta lausotzen ugalketa-funtzioa. Beraz, 50 urte batzuk gizonek ez dute arazo hau, beste batzuk ez dira izuturik ezagutzeko seinaleak inpotentzia.

Uhudschenie-potencii-u-muzhchin

Zer potentzia normala da 50 urte

Terminoa "potentzia" da, Latin jatorria. Da osatutako hitza "potentia", eta horrek itzultzen gisa "indarrean". Potentzia zehazten du gaitasuna gizon ihardun elkarrizketa. Da ezaugarri tasa itxura muntaketa, bere iraupena, maila tentsioa zakila eta isurketa (emisioa semen). Gizonezkoen gorputza mantentzeko gai da gaitasuna osatzeko, elkarrizketa sexual zehar bere bizitza.

Normala potentzia indartsua da libido. Sexu-desira lagunduta itxura zakila, eta horrek aukera ematen orgasm lortzeko eta isurketa. Gizon osasuntsua urte 50-60 urte izan ditzake gehienez 8 sexu-kontaktu hilean. Hala eta guztiz ere, ez bakarrik adin-faktorea eragiten kuantitatiboa balio. Araberakoa da harreman bat emakumezkoak sexu bazkide. Zenbaki sexu-egintza batean, familia bat, non harmonia nagusi, batez ere, baino at bazkide tentsioak.

Batez besteko iraupena elkarrizketa da, 2.5 minutu, denbora honetan zehar, gizon bat egiten artean 50 eta 60 mugimenduak. Hala eta guztiz ere, batzuk coitus iraun dezake 30-40 minutu.

Beharrezkoa da handitu potentzia bada gizon bat ez dute gogobetetasuna osatu ondoren elkarrizketa. Kontrako seinaleak dira:

  • Jaitsiera sexu-desira.
  • Buruz ahuldu potentzia froga bat falta muntaketa goizean eta sexual zehar foreplay.
  • Antsietatea eragin behar gutxitzea tentsio zakila sexu zehar.
  • Kezkagarria sintoma da, prononcés goiztiarra edo bere atzerapena edo eza.

Errefusa ohitura txarrak

Eragin hobekuntza potentzia 50 urte igaro ondoren, aldatu behar duzu zure bizitza modu. Eguneroko kontsumoa 1 vodka edalontzi edo 4 litro garagardo ilun ekar dezake galera osoa sexu-funtzioa dagoeneko 5-8 urte. Etanola negativamente gizonezkoen sexu-guruinak eta arrazoiak bere atrofia. Noiz galtzen dute beren funtzioa gorputza da nabarmen murriztu maila gizonezkoen testosterona hormona, eta horrek zehazten du potentzia.

Hormona-oreka asaldatu ere eragin suntsitzaileak etanola gibela eta garuneko gizon bat. Pixkanakako galera sentsibilitatea ukimenezko hartzaileen eramaten immunitatea bulkada eragiten duten sexu arousal. Ondoren, erabateko gaitzespena alkohola, potentzia izango da, pixkanaka-pixkanaka igotzen.

Vred-kurenija

Eragin negatiboa gizonen osasun Erretzea. Erretzeari zigarroak 2 aurretik elkarrizketa inhibitzeko daiteke sexu arousal eta murrizteko muntaketa. Heavy erretzaile etengabe gutxitzen presio odol zakila eta gutxitu odol-fluxua. Bada hormak zure odol dira atherosclerotic plaka, ahal izango dute, itzali. Zakila beteta dago capillaries txiki, beraz, patologikoak aldaketak gertatzen baino lehenago beste organoak.

Buruz 95 urte bitarteko gazteen% 50-70 urte atherosclerotic gordailuak ontziaren hormak. Beraz, gizon hau adin-talde, 2 aldiz ohikoagoa inpotentzia baino ez Erretzea kideekin. Maila murriztea, odol-presioa da zuzenean proportzionala esperientzia erretzaile. Erretzeari uzteko onuragarria da potentzia. Nahiz eta epe luzerako erretzaile adierazi zorrotz hobekuntza sexu-funtzioa.

Berreskuratu gizonen osasuna, behar lo egin, atseden gehiago eta estres egoerak saihesteko.

Jarduera fisikoa

On sexu-funtzioa eragin negatiboa egoneko bizimodua. Lilura ordenagailua, egoneko lana eta mugimendua autoa emaitza geldialdia.

Behe jarduera fisikoa eragiten motelduz odol-fluxua, pelbiseko organo. Gabe bizimodu aldaketak berreskuratzeko potentzia gizonezkoetan ezinezkoa izan daiteke.

Funtzio nagusia zirkulazioa emateko oxigeno eta elikagai ehun zelulak. Hondatzea odol-hornidura arrazoiak:

  • motelduz funtzionamendua barrabil;
  • jaitsiera intentsitatea spermatogenesis;
  • zenbatekoa murrizteko ekoitzitako hormonak.

Eserita posizioa gorputzaren pisua jartzen presio pelbiseko-ontziak, eta gehiago murrizten odol-zirkulazioa organoak. Denbora luzez eserita eramaten handitu tenperatura testes eta eragiten murriztu potentzia 50 urte igaro ondoren.

Gizon egoneko lana aldizka egin behar goizean ariketak eta joan ibilaldi luzeak.

Ariketa multzo bat mantentzeko potentzia

Hobetzeko odol-zirkulazioa pelbiseko organoen behar duzu, egunero egiteko ariketa multzo bat handitzeko potentzia.

Muskuluak indartzeko eragina duten potentzia gizon, laguntzeko squats. Jarri behar duzu oinak sorbalda zabalera gain eta apur bat disengage galtzerdiak oinak alde. Ipurmasailean behar luzatzeko eta, ondoren, hasteko ariketa.

Squat behar ahalik eta baxua, gelditzea beheko posizioa 5-8 segundo. Zehar ariketa eskuetan mantendu behar aurrean bularrean. Lehenengo 2 asteetan da nahikoa, 4-UPS eseri, egun bat. Ondoren, haien kopurua pixkanaka handitu 15. Desiragarria da handitu ere, denbora igaro beheko posizioa gehienez 15 segundo.

Klassicheskie-uprazhnenija-dlja-potencii

Zehar bigarren ariketa, egin behar duzun errotazio mugimenduak pelbisa, bai alboetan. Batekin hasi behar duzu, txiki amplitudes. Ondoren, pixkanaka-pixkanaka handitu horiek. Zehar mugimenduak behar tentsio zure sabeleko muskuluak eta aldakak. Dute, ez bakarrik odol-zirkulazioa hobetzeko, baina, halaber, muskuluak indartzeko parte hartzen duten elkarrizketa.

Batetik, zutik posizioa egiten tilts eskuin eta ezker, saiatzen zuzen beso lortzeko solairuan. Ariketa aukera ematen du, hobetzeko eroankortasun nerbio-zuntz erregulatzen duten muntaketa.

Batetik, zutik posizioa egin, aldi berean, eraso oinak. Oinez duzu aurrera jarri ahal den neurrian. Etxebizitza zehar mugimendu bat mantendu behar da, guztiz bertikala. Eskuak eusten gerriko.

Ustiategi aulkia atzera, guztiak egin mugitzen behera. Zuzeneko gorputz bota, aurrera eta gora gehienezko altuera. Behatz oinez zuzendu behar da, gorantz.

Zure bizkarrean etzanda egin mugimenduak imitatzen Txirrindularitza. Ondoren, hankak belaunak okertu, jarri oinak laua solairuan, goratzeko pelbisa. Nahikoa batzuk bat egiteko mugimenduak. Ariketak, behar, ez da larria eragin nekea.

Desiragarria da egiteko ariketak Leihoak ireki. Udan, hobe da ez gimnasia kalean.

Dieta orekatu bat

Ona izan potentzia 50 urte, dieta gizonen behar, aldian-aldian, besteak beste, elikagai aberatsa. Aztarna mineral parte hartzen sintesia hormonak gizonezkoa.

Fosforo kantitate handiak jasotzen da, kalabaza-haziak, poppy haziak eta gari. Presente da cacao hautsa, cashews, zedro eta intxaurrak, gazta gogorra, oloa, babak, arrautza-gorringoa, txerri-gibela, berdela.

Sustatzeko xurgapena fosforoa, bitaminak (gibela, azenarioa, kalabaza, espinaka) eta D (arrain urdina), burdina (okela, arrautzak), manganeso (fruitu lehorrak, tea), potasio (bananak, zitrikoak), kaltzioa (esnekiak, berde) eta proteinak. Gehiegizko azukre-kontsumoa xurgapena fosforo murriztu egiten da.

Ahula potentzia daiteke kronikoak eragindako zinc gabezia. Kopuru handi bat oligoelementuen eduki ostrak, legamia, sesamo haziak, kalabaza-haziak eta ekilore-haziak, oilasko bihotzak, kakahueteak eta kakao-hautsa. Iturria zinka dira gazta gogorra, zedro fruitu lehorrak, arrautza-gorringoa, behi, Indioilar, arkume. Gehiegizko erabilera duten produktuak kobrea (zerealak, osoa alea elikagai), sor daiteke zinc gabezia.

Hobetzeko potentzia gizonezkoetan adin ondoren 50, eguneroko menua behar duten elikagaiak sartzea eduki "sexu e" E. Da eragina du pituitary guruina, eta horrek arautzen ugalketa-sistema. Erregistro eduki E bitamina da gari germen olioa.

"Sexu-e" aurkeztuko da, ekilore, Linaza olio, horrez gain, almendrak, intxaurrak, kakahueteak, buckwheat porridge. Bere iturriak dira soja babarrunak, baina parte hartzea produktu horiek ez du merezi. Eduki dute landare hormonak zein ekintza antzeko emakumezkoak hormona estrogens.

50 urteko gizon izan behar du, aldian-aldian kontsumitutako proteinak jasotako haragi gorria. Dute metabolismoa hobetzeko, handitzeko libido eta goratzeko tonua. Hobetzeko sexu-jarduera gomendatzen da, itsaski jan (ganbak, muskuiluak, squid) eta arrain. Jasotako azken gantz-azido poliinsaturatuak galarazteko atherosclerosis garapena.

Pisu galera

Arazoak potentzia 50 urte eragindako daiteke obesitatea. Gantz-ehunaren laburbiltzen du emakumezkoen sexu hormona — estrogens. Gehiago aparteko kilo gizon bat, gehiago ekoizten da estrogenoa. The nagusi emakumezkoak hormona eragiten desagertzea sexu-funtzioa.

Pisua galtzen eta hobetzeko potentzia, gizonen gehiegizko gorputz-masaren behar duzu bat atxikitzen energia negatiboa orekatzeko. Kopurua dieta kaloria baino gutxiago izan behar du gastatzen gorputza.

Bat mantentzeko energia negatiboa oreka da beharrezkoa murrizteko kaloria ohiko dieta:

  • Gehiago litekeena da erabili produktu txikia (negatiboa) kaloria. Energia gastatzen gorputza beren ikaskuntza, ez kompensiruet beren energia-balioa. Elikagai hauek, besteak beste, espinakak, sweet piperrak, squash, pepinoak, marrubiak, tomateak, alga, berenjena, azenarioak, laranja bat eta pomeloa.
  • Ez saiatu pisua galtzen azkarrago, nabarmen jaistea kaloria sarrerarekin zahartzaroan. Mantenugai falta negatiboki eragina izan dezake osasun eta potentzia.

Nola goratu potentzia drogak

Normalizatzeko sexu-funtzioa, behar duzu tratatzeko dauden gaixotasun kronikoak edo egonkortzeko errendimendua. Osasun gizon ondoren adina 50 eragin negatiboa izan drogak behartu zuen onartu tratamendu hainbat gaixotasun.

Ahuldu potentzia ahal izango tranquilizers, bromides, antihistaminikoak, hypnotics eta hipertentsioaren kontrako botika, horrez gain, droga tratamendua glaukoma.

Noiz lehen seinaleak sexu-nahasteak behar medikuarengana joateko eskaera bat izendatuko segurua gizonen osasunaren kontrako.

Berreskuratu potentzia 50 urte bat egingo prestakinak duten bitamina konplexu eta natural laburpenak. Bereziki diseinatu dira hobetzeko zutitzearen funtzioa. Bada kausa desagertzea sexu-funtzioa falta da androgens agindutako daitezke ordezko terapia.

Nola handitu potentzia 50 urte igaro ondoren laguntza hormonal drogak, medikuak esan. Bere burua izendatuko bat hormonak ezinezkoa da.

29.07.2018