Gizonen bitaminak hobetzeko potentzia: izenak eta berrikuspen

E-mineral konposizioa janaria kontsumitu gehien modernoa gizon, urriak dira. Estres kronikoa eta kontrako ingurumena ere inposatu eragin negatiboa osasuna. Background honen aurka, arazoa hasieran sexu-disfuntzioa gero eta garrantzitsuagoa da. Farmazia turmas eskuragarri daude hainbat bitamina hobetzeko potentzia gizonezkoetan, baina ez sistema guztiak ez dute deklaratu eranskinean ekintza.

bitaminak potentzia gizon

Bitaminak eta mineralak onartzen duten potentzia

Batetik zabal zerrenda substantzia ezinbestekoa gizon mantentzeko potentzia, ahal izango duzu nabarmendu elementu garrantzitsuenetako, eza zein du bereziki eragin negatiboa zutitzearen funtzioa.

Zinka

Zerrendan garrantzitsuena gizonezkoen ugalketa-osasuna substantzia lehen lekua da zinka. Eguneroko tasa bere erabilera da 15 mg, eta zale, begetarianoa bizimodua – 30 mg.

Funtzio zinka gorputzean gizonak:

  • parte hartzen duten sintesia testosterona molekula;
  • barne osaera mintegiaren fluido, arduraduna da normala egitura eta mugikortasuna espermatozoide;
  • xurgatzen sustatzen bitaminak E eta A;
  • arautzen funtzioa prostatako, adrenal guruin, pituitary guruina;
  • arbuiatzen hanturazko prozesuak, estimulatzen birsorkuntza ehunak.

Bada, gizonezkoen gorputza galtzen du elementu hau, ondoren, ondorioak adierazten dira forma murriztua libido, hondatzea espermatozoide, garapena prostatitis.

Selenioa

Selenioa aktiboki parte hartzen biosintesiaren testosterona, babesten espermatozoide batetik ondorio kaltegarriak oxidazio-prozesuetan eragina duten osaketa eta fertilizing propietate mintegiaren fluido.

Eguneroko tasa helduera aztarna elementu gorputza da 60 100 µg, hala ere, gizon bat diagnostikoa "diabetes" selenioa da contraindicated.

Esnekiak murrizteko xurgapena selenioa, caffeinated eta edari alkoholdunak laguntzea bere hazkuntza intentsiboa.
bitaminak potentzia gizon selenioa

Potasio eta magnesio

Muntaketa-kalitatea, neurri handi batean zehazten sistema kardiobaskularrak. Potasio eta magnesio mantentze lagundu bere osasuna, bihotza muskulua indartzeko, arautzen du, odol-presioa, intentsitatea handituz odol-zirkulazioa capillaries txiki-txiki.

Horiek macronutrients dira, halaber, kalitatearen erantzule nerbio-eroankortasuna, ehun, handitu gizonezkoa erresistentzia eta muskulu-indarra. Erregular eta egokia kontsumoa magnesio eta potasio gutxitzen prostatako minbizia izateko arriskua. Arau gizonak: 2 g potasio eta 300 mg kaltzio.

C Bitamina

C bitamina ekoizpena estimulatzen oxido nitrikoaren gas, lasaigarria hormak odol, hau da, ziur muntaketa. Bereziki nabarmenagoa efektu hau, C bitamina suplementação konbinatuta baratxuri.

Kontsumoa erregularra C bitamina hobetzen libido hobetuz ekoizpena "lotura hormona" oxytocin eta murrizten estresa hormona cortisol.

C bitamina da gai desagerrarazi arte 58% kalte testosterona molekulak, eta maila handitzen sexu hormona Leydig-zelulak, horiek babesteko oxidazio-prozesuak.

Instrukzioa teknika optimoa efektu:

  • erabili behar buffer (Ester-C), edo liposomal bitamina inprimakiak, eta urdaila hutsik on. Bat dute, goi biodisponibilidad eta ez du urdaileko narritagarriak. C bitamina hobetzen burdina xurgatzeko, eta, beraz, noiz hartzen dituzten elikagaien daiteke eraikitzeko gorputzean arriskutsua kopuru ferritin;
  • edan e 2-3 aldiz eguneroko 200-300 mg (bakarrik dagokion aipatutako inprimakiak);
  • ez hartu duten gantz elikagai, sor daiteke handitzea nitrosamines – kimikoen minbiziaren. Noiz erabiltzen duzu e urdaila hutsik on, dira suntsitu.

Gehienak nabarmen eragin positiboa potentzia, bada gizon bat, aldian-aldian, kirol jotzen. Da adierazi puntako bat energia, hobeto tonu orokorra. Gizonen pisua galtzen nahi duten, eta aurre gimnasioa, prestazio osagarriak C bitamina da azkartzeko prozesua pisua murrizteko.

B bitaminak

b bitaminak potentzia gizon

Zerrendatik b bitamina gehien garrantzitsua ugalketa-funtzioa gizon da, azido foliko (B9). Bere gabezia eragiten murriztea kopurua guztira espermatozoide, hazkundea kopurua akastuna eta ez-aktiboen kopiak. Halaber, arriskua handitzen duten haur bat izatea down sindromea.

  • B3 (azido nikotinikoa) murrizten kontzentrazioa kolesterola, zabaldu txiki odol, odol-zirkulazioa hobetzen du.
  • B4 (choline) estimulatzen sintesia acetylcholine, substantzia bat ardura erreka nerbio-bulkada, barne sexu-zentroak eta kide bat.
  • B6 (piridoxina) eskaintzen gorputza entzima transaminasas, hau da, prozesatzeko proteinak eta xurgapena aminoazidoak, oso garrantzitsua gizonezkoen gorputza. B6 eta B12 ekoizpena bultzatzea serotonina, garrantzitsua libido hormona.

B bitamina guztiak hobetzeko nerbio-araudia hodietako paretak, lagunduz azkar eta kalitate handiko copia sanguinis zakila, estimulatzen testosterona produkzioa.

E E

E bitamina du antioxidatzaile indartsua propietate eta bereziki erabilgarria da gizonezko kirolariak, delako prestakuntza garaian, ondorioz, efektu metaboliko kopuru handiagoa duten erradikal askeak daiteke kalte zelulak.

E bitamina arduraduna da elastikotasuna hodietako paretak, puntuala berritzeko zelulak, arautzen ekoizpen sexu-hormonak. Gehienak forma aktiboa bitamina da, alpha-tocopherol. Frogatu gaitasuna murrizteko maila emakumezkoak hormona serum kendu jarduera prolactin, handitu free testosterona, eragin positiboa du lana prostatako guruina. E bitamina ere immunitate-sistema estimulatzen eta garapena eragozten ez badira.

Gutxieneko eguneroko hobari E bitamina gizonentzat da 15 mg.

A eta D bitaminak

C bitamina (retinol azetatoa eta palmitate) eta D dira aktiboki parte hartzen sintesia testosterona, maila handitzeko hormona hau benetan free inprimaki, murrizteko jarduera estrogens, hobetzeko odol elastikotasuna.

Ezaugarri D bitamina da hori eratu bakarrik eraginpean eguzki-argia, erregularra esposizio zein egoeratan ez da eskuragarri asko, eta pixka bat arriskutsua da. Hala ere, osoa iturri elementu hau da, arrain-olioa. Bereziki garrantzitsua da adineko gizon delako adina gorputzaren gaitasuna D bitamina sintetizatzeko gutxitzen.

Herri-e-mineral konplexurik

Aukeratzerakoan bitamina suplementos arreta ordaindu behar modern drogak. Dute guztiak behar bitaminak gizonezko potentzia da honako hau aukeratu optimoa dosia, maila bateragarritasuna, hau da, hobetzeko gai elkar ekintza. Konplexua izan daiteke, dieta-Osagarriak, edo banakako elementuak.

Erosi, hala nola, produktu desiragarria da at farmaziak edo ofiziala saltzaileek.

Sintomak eta ondorioak gaindosi

Overdose bat bitaminak ere izango negatiboki eragiten Orokorra potentzia eta gizonen osasuna, falta horiek, beraz, edozein hartu aurretik konplexua, komeni da bat hartu berezia analisia zehazteko, bolumen dagoeneko eskuragarri gorputza izakinak.

Batez ere kaltegarriak gehiegizko bitamina D, A, E direlako gantz disolbagarriak eta erraz pilatzen gibelean. Ahalik eta hemorragia, presioa handitu, murriztu performance, garapena giltzurruneko gaixotasuna.

Nagusia overdose sintomak dira: goragalea, nahasmena, oka, pisu galera, alergiak, hantura, urtikaria.

Gehiegizko ingesta zinka (barne baten ondorioz overeating kalabaza haziak) aurpegia beherakoa larria, presioa jaitsi egin da, sentsazioa erretzea esophagus, oskorri, txahal muskuluak.

Era berean, gizon jakitun izan behar duten adin guztietan ez da existitzen optimoa multzo bitaminak muntaketa. Adibidez:

  • 40 urte – A, b, E;
  • ondoren 40 – C, B9, Eta E;
  • 50 ondoren, B12, A, C, E.

Hautatu bitaminak behar barne contraindications, bereziki, pertsona kronikoak dituzten patologia.

e bitamina potentzia gizon

Berrikuspen

Hobekuntza nabarmenik potentzia denean hartu bitamina prestakinak ospatzeko gizon horiek izan duten beren osasun holistically: ohitura txarrak alde batera utzi, zuzentzeko dieta. Batzuk, bitaminak eta mineralak nikotina eta alkohola gisa jarduteko antagonisten, interferitu beren xurgapena eta inflexio sartu toxinak. Kasu honetan, kapsulak eta pilulak bakarrik narritagarriak egingo traktu gastrointestinala, ez onuradunak, gisa disillusioned gizon utzi feedback negatiboa.

Hainbat ezaugarri positibo dira lortzean Osagarriak non bitaminak konbinatzen aminoazidoak eta laburpenak landare-aphrodisiacs. Konbinazio honetan bizkortzen agerpena eragin eta handitzen da.

Puntuala berraztertzeko bitaminak eta mineralak laguntzen orokorra indartzeko, gorputzaren estimulatzen libido eta ugalketa-funtzioa, bermatzen prebentzioa inpotentzia. Baina aurretik botikak hartzen duela ziurtatu behar duzu, ez da gaixotasun hori, izan ere, eragin jaitsi libido.

13.08.2018