Zer elikagai handitzen dute gizonezkoen potentzia

Gizon batek arazoak ditu potentziarekin

Ez da sekretua mundu osoko gizon askok noizbait libidoaren beherakada antzematea. Testosterona kopuruaren jaitsiera ez ezik, beste faktore batzuen ondorioz ere gertatzen da hori. Horien artean, nahaste psikologikoak, dieta txarra eta bizimodua daude. Hori dela eta, oso maiz posible da egoera hori kentzea nutrizio zuzenketen edo portaeraren erreakzioen laguntzarekin.
Estatistiken arabera, 50 urte edo gehiagokoen% 53k libidoa galtzen du dagoeneko, 40 urte bete baino lehen egoera ez da askoz hobea, gizonezkoen% 48az ari gara. Hau da, sexu ahultasuna ia berdin gertatzen da 20 urterekin eta 60 urterekin. Eta gizakiak urte batzuk behar ditu medikuarengana joateko. % 13k bakarrik eskatzen du laguntza kualifikatua; gizonezkoen ehuneko are txikiagoa da bere bizimodua eta elikadura modu independentean egokitzen saiatzen. Hori dela eta, libido ahuleko gizonen ehunekoa handitzen ari da.

Zergatik murrizten da libidoa gizonengan?

Kontrako sexuarekiko erakarpena da izaki bizidun guztietan. Lasterketa luzatzeko eta existitzeko baldintza zailetan bakarrik ez uzteko aukera ematen du. Azken baldintza gizakiarekin lotura handiagoa duen arren. 2 faktorek bakarrik eragiten dute gizonezkoen libidoaren murrizketan:

  • Fisiologikoa. Gorputzeko testosterona kopuruaren gutxitzearekin lotzen da soilik.
  • Psikologikoa. Estresak garrantzi handia du gizonaren bizitzan. Hala ere, sortzetiko tenperatura ere ez dago azken mailan. Asko da momentu jakin bateko aldartearen, egoera fisikoaren araberakoa. Gizona nekatuta badago, nekez egongo da potentzia maila egokian.

Eta naturalki, gizon baten bizimodua ez da azken gauza. Elikadura desegokia, jarduera fisikorik eza, etengabeko gehiegizko lana - libidoari negatiboki eragiten dio. Arrazoi hauengatik, gazteek gero eta potentzia arazo gehiago dituzte.

Azken lekua ez da gizonaren adinak betetzen, zenbat eta zaharragoa izan, orduan eta libido gutxiago. Abstinentzia luzeak ere eragin negatiboa du libidoan. Askotan sexu "ahultasunaren" kausa traumatismo genitala edo sistema genito-urinarioaren aurreko gaixotasunak dira.

Berez, potentzia handitzeko bitarteko, sendagai eta metodo asko asmatu dira, sendagai bereziak daude. Hala ere, hobekuntza puntual batek ez luke engainatu behar. Gaixotasuna tratatu behar da eta arazoari aurre egin. Gehienetan, terapia hormonala, belar sendagaiak eta bitaminak ematen dira, eta horrek sexu funtzioa estimulatuko du. Berez, arazoa nahaste psikologikoen atarian sortu bada, beharrezkoa da psikiatra bat kontsultatzea, estresa kentzea eta loaren nahasteak kentzea.

Masaje eta kontraste dutxa bizigarri gisa erabil daitezke. Alkoholaren gehiegikeriari eta erretzeari uko egin behar zaio, batzuetan behintzat kirola egiteko eta bizimodua aldatzeko.

Potentzia bitaminen menpekotasuna

Aspalditik jakin da jada ez dela posible fruta eta barazkietatik funtsezko bitamina eta mantenugai sorta osoa lortzea. Hori hazteko moduagatik da, ai, baina nekazaritzak ezin du produktu kimikorik gabe egin. Hori dela eta, elikagaien osagarriak kontsumituz bitaminak dietan sartzea gomendatzen da.

Hauek dira erabilgarrienetako batzuk:

  • A bitamina edo karotenoa. Fagozitosia aktibatzen du eta infekzioak gorputzean sartzea ekiditen du, antigorputzak sortzea estimulatzen du eta hantura ekiditen du.
  • B taldeko bitaminak. Antsietate sentsazioa ezabatzeko, B9 bitamina kantitatea handitu beharko zenuke, zoriontasun hormonaren kopurua handituz.
  • C. bitamina Testosterona ekoiztea ere estimulatzen du eta hotzaldi iraunkorrak ekiditen ditu.
  • D bitamina. Ugalketa funtzioa hobetzen du, eta meatzariek ez ezik, hiriko biztanle guztiek ere ez dute jasaten.
  • Tokoferola. Bitamina hau testosterona sintetizatzeaz arduratzen da, beraz, oso garrantzitsua da gizonezkoen gorputzarentzat. Sistema endokrinoaren funtzionamendu normalerako eta espermatozoideak ekoizteko beharrezkoa da.

Oso garrantzitsua da dietan magnesio, zink eta selenio ugari duten jakiak edukitzea. Zinkaren gabeziak testosterona mailak gutxitzea estimulatzen du eta selenio faltak antzutasuna sor dezake. Magnesioa beharrezkoa da odol-fluxua egonkortzeko eta hobetzeko, potasioak odol hodien hormak indartzen ditu.

Gizonentzako dieta orekatua

Potentzia arazorik inoiz ez izatea nahi duten gizonek produktu hauek sartu beharko dituzte beren menuan:

  • baratxuria eta tipula, odolaren zirkulazioa estimulatzen dutenak dira, hurrenez hurren, sistema genitourinarioan;
  • platanoak, potasio ugari dutenak, odol-presioa egonkortu eta libidoa handitzen duen substantzia;
  • espezia beroak, batez ere pipermina, libidoa suspertzeko.

Gizonei gomendatzen zaie dietetan Omega-3 ugari duten jakiak sartzea, gantz hori odol-fluxuaren prozesua estimulatzen duena da. Substantzia hori aberatsa da arrainetan ez ezik, oliba-olioan eta aguakatean ere.

Arrautzak jan behar dituzu, B bitamina ugari dutenak, hormonen maila hobetzen dutenak eta estresa gorputzean eragin negatiboak ekiditen dituztenak. Gainera, talde honetako bitaminek muntaketa egonkorragoa egiten dute.

Potentziarako produktu erabilgarrienak

Antzinatik, badaude afrodisiako gisa sailkatutako produktuak, eta horrek berretsi egiten du gizonezkoek beti izan dutela potentzia arazoak, baina saihesten saiatu dira. Libidoa estimulatzen duten elikagaien artean hauek daude:

  • fruitu lehorrak;
  • itsaski;
  • fruitu lehorrak, ia barietate guztietakoak;
  • kalabaza, dandelion eta ortiga haziak.

Gainera, hobe da ogi zuria eman eta zekaleari lehentasuna ematea. Potentzia estimulatzen duten osagai osasuntsuen koktel errezeta ugari dago. Garagardotegi legamia eta arrautzak, eztia eta esnea nahastea aproposa da. Gizonezkoei, normalean, eztia kontsumitzea gomendatzen zaie, batez ere jazminez, mardulaz eta orkideaz.

Berehalako efektua lortzeko, nahastu sesamo haziak, ekilore haziak eta prunak. Beharrezkoa da nahasketa hori egunero hartzea, arratsaldean, koilarakada 1. Eragina 7 egun igaro ondoren senti daiteke.

Efektu ona lor daiteke jengibre sustraia eta eztia nahastuz. Osagaiak zati berdinetan nahasten dira eta egunean 3 aldiz kontsumitzen dira, koilaratxo erdi.

Japonian, potentzia hobetzeko, errefautxoak eta erremolatxa jatea ohikoa da. Azken barazki hau, bide batez, azken urteetan soilik joera bihurtu da. Greziarrek tipula arrosa erabiltzen zuten helburu horrekin.

Berehala potentzia hobetzen duten produktuak

Horrek ez du esan nahi, janez gero, berehala libidoa areagotuko duten elikagaiak daudenik. Lan egin dezaten, egun batetik bestera denbora jakin bat behar izaten dute. Potentzia estimulatzen duten produktuak hauek dira:

  • koumiss;
  • pipermina;
  • ayran;
  • kanela;
  • intxaurrak;
  • krabelin;
  • apioa.

Granadak eta pikuak aldizka kontsumitzea gomendatzen da. Inolaz ere ez diezu uko proteikoei uko egin behar. Baina horrelako produktuak ez dituzu gantz haragirik jan behar, baizik eta itsaskiak. Oliba eta liho olio erabilgarria.

Casanovak txokolatea eta fruitu lehorrak maiz jaten zituenaz hitz egin zuen, eta horrela eman zion ohean nekaezin egoteko aukera.

Balizko produktu kaltegarriak

Potentziaren 4 etsai nagusi daude:

  • Gatza. Izan ere, digestio prozesua estimulatzen du eta ez da guztiz baztertu behar. Baina, janari azkarrak, gantz-janariak, edozein ingurune industrialetan kaltegarriak diren janari egosiek gatz kopuru handia dute beti. Hori dela eta, dietan gatzaren zati bat gutxienez espezia eta belarrekin ordezkatu behar da.
  • Edari alkoholdunak. Berez, sexu harremanak baino lehen edalontzi bat ardo edaten baduzu, orduan potentzia hobetuko da, baina alkohola etengabe eta kopuru mugagabean edaten baduzu, ezin da inolako potentziaz hitz egin. Gainera, lasterketaren jarraipena planifikatzerakoan, beharrezkoa da alkohola uztea.
  • Kolesterola. Potentziaren eta organismo osoaren beste etsai bat. Hazkundea da ontzietan plakak agertzea, aterosklerosia eta, beraz, organo urogenitaletan odol-fluxua asaldatzea eragiten du, hortik potentziaren arazoak.
  • Edari energetikoak eta kafe edariak. Gizonezkoen libidoaren beste etsai modernoa. Ai, kafeinak sexu funtzioa inhibitzen du hormonak kenduz. Hau ez da erabateko errefusa, kantitatearen kontrola baizik.

Ez da sekretua produktu horiek gizonek gehien maite dituztela.

Gizonen indarrerako baliagarriak diren edariak

Jakina, botika eros dezakezu farmazian, baina denbora asko probatutako edariak daude, emakumearekin ohean ondoen sentitzen zarenak.

Enrike IV. aren errezeta probatu dezakezu, ohean egindako ustiategiengatik ezaguna egin zena. Arrautza gorringoen nahasketa koñakarekin edan zuen maitasun gaua baino lehen.

"Papal Sauce" izeneko errezeta ere badago, hainbat osagai ditu:

  • urdaiazpikoa;
  • azenarioak;
  • arkua;
  • perrexila, aurrez oilasko saldaz eta ardoaz bustitako baratxuriekin;
  • limoi azala;
  • krabelin;
  • apioa.

Apioaren sustraia eta osagaien nahasketa txigortu ondoren, gehitu galeper arrautzak eta intxaur muskatua.

Baina, gure eskualdeko errezetarik errazena ginseng decoction bat da. Landare honek efektu tonikoa du eta ekialdeko herrialdeetan urrean duen pisua merezi du. Ginseng-a bereziki eraginkorra da libido arazoak egoera psiko-emozional ezegonkorrarekin lotzen badira.

Gainera, gizonezkoek ez dute ahaztu behar granada, erremolatxa zukua, apioak edariak propietate bikainak ditu.

Gizonek ez dute ahaztu behar beren pisua kontrolatu eta potentzia modu negatiboan eragiten duten edari alkoholdunen kopurua ere mugatu behar dutela.

17.10.2020