Nola azkar igo potentzia gizon batentzat

Gizon bakoitzak galdera bat egiten duen momentu bat dauka: nola handitu potentzia eta ohean ezusteko desatseginak saihestu.

Estresa, laneko arazoak, "ahuntzak" errepideetan, ez da harritzekoa etxera erabat nekatuta itzultzea, gizona ez dela gai sexu maila gorenean frogatzeko. Hala ere, ez zaitez presarik arratsalderako planak bertan behera uztera, jarraian errautsetatik altxatzen eta zure maitea atseginez harritzen lagunduko dizuten hainbat modu emango ditugu.

Trikimailu batzuk besterik ez dituzu jakin behar, eta ondoren barruko freskotasunak eta alaitasun sentimenduak itzuliko zaituzte jokoan

Ahaztu zein egun gogorra duzun gaur eta zenbat arazo dituzun, orain arma guztiekin zehaztutako ordura iristean soilik arduratu behar zara.

Elikadura potentzia handitzeko

Afari berezia behar da. Hartu berrogeita hamar gramo almendra eta mahaspasekin kantitate bera, nahastu eta jan. Ur epelarekin eta eztiarekin edan dezakezu. Osagai hauek glukosa iturri zoragarria dira, zure gorputza ahalik eta denbora laburrenean beharrezko energiaz beteko baitute. Jarri egunero hogeita hamar gramo almendra jatea, ahalik eta denbora laburrenean ohartuko zara gizonezkoen indarra nola hobetu den.

Almendrek duen substantziak gorputzeko odol-hodietan efektu lasaigarria du, beheko gorputzeko odol-zirkulazioa hobetzen du eta gizonezkoen potentzia handitzen laguntzen du.

Lo egitea da arrakastaren gakoa

Jakingo duzu gizateriaren adimen handietako askok epe laburreko lo egiteko metodoa erabiltzea eta lo egin izana 10-15 minutuz gorputzari atseden pixka bat emateko eta indarra hartzeko. Aprobetxatu zientzialarien eta sormeneko pertsonen jakinduriaz, historiara pertsonaia bikain gisa pasatu direnak.

atseden ona potentzia handitzeko

Kontuan hartu beharreko bi gauza daude:

  • 20 minutu baino gehiago lo egin behar duzu;
  • Iratzargailua ezarri beharko zenuke ahalegin guztiak alferrikakoak izan ez daitezen, arratsalde osoan lo egiten baduzu eta neska batekin bilera bat galtzen baduzu;

Etzan eta estali zure begiak kolpe arinetatik, zurekin oztopatu edo begiak haserretu ez ditzan. Eman jarrera bat lehenbailehen lo hartu behar duzula eta, ondoren, indarrez eta indarrez beteta esnatuko zara. Berriro ere, ez itzuli egunean gertatutakoa eta gogoeta egin bihar, arreta hartu indarra hartu behar duzula.

Etzan eroso gorputzeko atal guztiak guztiz libre. Lasa itzazu zure begietako, aurpegiko, besoetako eta hanketako muskuluak. Sentitu bero korronteak zure gorputzean zehar zirkulatzen itsasoaren marea bezala. Erreparatu zure arnasketari. Ez zenuke nolabait arnasketa tasa erregulatzen saiatu arnasa sakonarekin eta arnasketa geldoarekin. Just eman zure gorputzari erabateko askatasuna eta sentituko duzu nola denbora pixka bat geroago lasai eta uniformeki arnasten hasiko zaren.

Esnatzea puntu garrantzitsua da, lo egiteko modu bikaina alarma jo aurretik momentu batzuk esnatzea da. Baina iratzargailuan esnatzea onargarria izango da, loak epe laburra izan behar duela gogoratzea da nagusia. Ez zaitez animatu oraindik lo egin ezin izan baduzu. Garrantzitsuena da zure lan eguneko urduritasunaren ondoren atsedena eta erlaxatu duzula.

Potentzia handitzeko ariketak

Jaiki eta egin ariketa arina siesta labur batetik esnatzeko. Ez dituzu muskuluak larriki kargatu behar, bestela arratsaldeko sexu jarraipena itxaroten duzun bitartean arretaz pilatzen saiatu zaren energia guztia xahutuko duzu. Egin push-ups, squats edo pull-ups multzo ugari. Aukeratu gustura eta ahaleginik gabe egin ditzakezun ariketak.

Aitzitik

Azken urratsa, gero askoz alai eta bikotea jotzeko prest sentituko zara eta kontraste dutxa da. Uraren tenperatura kontrasteek freskatuko zaituzte eta freskotasun handiagoa emango dizute, eta horrek testosterona askatzea ahalbidetuko du, emakumea atsegina harritzeko hain beharrezkoa baita. Orain arratsaldea neska baten konpainian jarraitzeko prest zaude eta nekea desagertu egin da. Jantzi umore onarekin eta aurrera gizateriaren erdia ederra konkistatzera.

01.10.2020