Garrantzitsuenak bitaminak potentzia gizonezkoetan: bat behar dute urtaro guztietan

bitaminak potentzia gizonezkoetan

Gizon asko mundu modernoaren jasaten ahula potentzia eta bila tresna ezin dela euren arazoa konpontzeko. Esate baterako, denok dakigu hori ez da apur bat pilula hori urduritu sexu-organo combat-prest baldintza, baina lanak bakarrik aldi baterako, eta bigarren mailako efektuak batzuk ditu. Epe luzera, eta mantentze-lan integrala osasun, ez du egokitzen, eta, beraz, denbora da buruz ikasi gizonen bitaminak hobetzeko potentzia.

Lehenik eta behin, esan behar da argi eta garbi ulertu duten arazoak potentzia hasiko dezake gizon arrazoi barietate bat. Batzuetan zutitzearen funtzioa da eragina faktore psikologikoak, barne hainbat estres, antsietate, toxikoak harreman bat bazkide, eta, beraz, on.

Horrez gain, potentzia ahultzen adina dela eta pobreen bizimodua, eza osasungarria, jarduera fisikoa, tratu txarrak eta kaltegarriak elikagai eta beste hainbat faktore.

Behean agertzen dira goiko bitaminak potentzia gizon, lagundu duten denbora luzez aurretik asmakuntza miraria pilulak.

Lege-oharra: material hau helburu informatzailea baino ez da eta ez da gomendio bat hasteko edateko horiek edo beste bitaminak. Edozein bitamina hartu behar bakarrik arabera, medikuaren gomendioa oinarritutako test emaitzak, bestela ahal izango du kalte-osasuna.

  1. L-carnitine

    L-carnitine aminoazidoa da aurkitu red haragia, hegaztiak, arraina eta esnekiak. Sustatzen du dilatazioan odol eta hobetzeko eta, oro har, odol-fluxua.

    "Gorputza erabiltzen du, hau erdi funtsezko aminoazido bat bezala, oinarrizko eraikina bloke oxido", azaldu du medikuak mediku Zientzien Harry Fisch edizioa Gizonen Aldizkarian.

    Kontuan izan behar da, oxido nitrikoaren nagusietako bat da elementu ardura muntaketa. Horrez gain, saihesten laguntzen gaixotasun kardiobaskularrak arabera lasaigarria hormak arteriak, dilating odol eta odol-fluxua hobetzeko. Hori dela eta, bere gabezia gorputza naturalean eramaten gizonen gaiak.

    Jakina, L-carnitine ezin izan da aurkitu, ez bakarrik elikagai baina baita dieta osagarriak. Hala eta guztiz ere, erosi aurretik horiek Osagarriak, behar duzu zure medikuarekin kontsultatu nahi izanez gero, ikus dute minik duzu onartutakoei prozesua.

  2. D Bitamina

    Ez hain aspaldi zientzialari talde batek John Hopkins Unibertsitatean egindako ikerketa baten eta bertan ikusi zen 3400 osasuntsu eta gizonen kopuru D bitamina bere gorputza. Horrexegatik da bizi dutenek eskasia bitamina ziren, 32 ehuneko gehiago joera arazoak potentzia.

    Izan ere, D bitamina, aka eguzki-argia bitamina, funtsezkoa da mantenduz endotelial zelulak, eta horrek geratzen osasuntsu baldintza bat gure odol. Gabe nahikoa bitamina hori, odolean hondatu eta guztiei eragiten die erakunde gizonen bere bihotza zakila.

    Ezagutzen duzun bezala, D bitamina da aktiboki sortzen dugunean, eguzkia eta aire freskoa. Hala eta guztiz ere, ez da aurkitu elikagaiak, hala nola, krema garratza, gibela, gurina, arraina eta arrautzak.

  3. Yohimbine

    Yohimbine bat da alkaloid eratorritako Mendebaldeko Afrikako iraunkorreko yohimbe zuhaitza. Bultzatzen du sexu-jarduera blokeatzen neurotransmitters zenbait burmuinean eta handitzen oharra oxido nitrikoaren lurrazpiko nerbioak zakila.

    2010 azterketa bat zientzia-aldizkarian Irango Journal Psikiatria erakutsi duten konbinazioa yohimbine L-carnitine oso eragin positiboa gizonezko potentzia.

    Hala ere, jakin behar duzu hori yohimbine bigarren mailako efektuak batzuk ditu, barne altua odol-presioa eta antsietatea. Beraz, exekutatu aurretik bilatzeko duten osagarriak, ziurtatu kontsultatu espezialista.

  4. B3 Bitamina (Niazina)

    Eguneroko dosi Niazina hobetzen laguntzen zutitzearen funtzioa, batez ere, gizon kolesterol altua duten. Hau bitamina ez bakarrik laguntzen handitu odol-fluxua, baina ekoizteko erabiltzen da sexu-hormonak eta beste kimiko garrantzitsu seinale molekula.

    Ere ezagutzen da hori, Niazina, beste askok bezala, bitaminak gure zerrendan, bereziki eraginkorra denean elkarreraginean beste elementu batzuk.

    Beraz, egindako ikerketa baten arabera, ikertzaileek Erromako Unibertsitateko, La Sapienza, erakutsi duten koktel bat L-carnitine eta L-arginine, zein boluntarioek hartu baino hiru hilabete hobetu zutitzearen funtzio arabera 40%.

    Gogoratzen B bitamina jasotako itsaski, arrain, haragi gorria, arrautzak eta barazkiak berdea.

  5. Zinka

    Beste funtsezko elementu mantenduz gizonezkoen osasuna da zinka. Hainbat mediku ikasketak show, bere gabezia gizonezkoen gorputza da, askotan lagunduta arazoak potentzia. Jakina den bezala, zinka sintesia testosterona da, eta parte hartzen duten heltze espermatozoide.

    Guztiak bezala, beste bitaminak gure zerrendan, zinka lor daiteke forma dieta osagarriak eta drogak, baita jan zenbait elikagai. Adibidez, gibela, pinaziak, haragi gorria, azenarioak, lekak, buckwheat, oatmeal eta beste zerealak.

  6. C Bitamina

    C bitamina da, halaber, oso ezinbestekoa gizonezkoen gorputza. Pertsona orok daki duten azido askorbikoa laguntzen duten arnas gaixotasunak, eta bere gabezia eramaten ahuldu immunitatea. Hala ere, guztiak ez dira konturatzen hori nahikoa eza C bitamina kopuru gorputza eragin dezake metaketa estresa hormona cortisol eta murrizteko kopuru jakin bat hormonak gizonezkoa.

    Plus C bitamina aktiboki estimulatzen testosterona produkzioa eta hobetzen elastikotasuna hodietako paretak.

    Produktu altuena eduki C bitamina (Bai, aitzitik mitoa ez da, laranjak eta limoiak): brokolia, Bruselan eta azalorea, ohiko aza, sauerkraut, berdea eta gorria piper, perrexila, aneta, beste hosto berdeak, espinakak, turnips, zuria eta gozoa patatak, tomateak, sagarrak, igo aldakak, gorria lizarra, aladierno, currant beltza, gorria currant.

  7. Omega gantz-azido

    Hitz gizonen osasuna, ez dugu ahaztu behar erabilerari buruzko omega-3 eta omega-6 gantz-azido asegabeak hori indartsua izan prebentzio-efektu kardiobaskularrak sistema.

    Zehazki, laguntzen dute kentzeko, gehiegizko kolesterola, odol-fluxua hobetzeko eta egonkortzeko odol-presioa. Hori guztia, gainera, gantz-azido ekoizpena estimulatzen, testosterona, ezinbestekoa gizonezko potentzia. Ezagutzen duzun bezala, eduki handia omega da, flax haziak, Chia haziak, arrain (batez ere, berdela eta amuarraina), kimu oloa eta beste produktu.

    Pertsonak askotan falta oligoelementuen, zer dute, askotan ez da konturatzen, sentimendua apur bat malestar eta nekea. Beraz, askok egunero hartu dieta osagarriak dituzten gantz-azido asegabeak sentitzen ona.

  8. Azido folikoa

    Buruz hitz egiten bitaminak handitzeko potentzia gizonezkoetan, merezi gogoratzeko buruz eta azido folikoa hau da, sintetikoa bertsio folate, ur-disolbagarriak bitamina jabetzako talde B.

    Sarrerarekin azido folikoa laguntzen saihesteko gaixotasun kardiobaskularrak eta depresioa aurre, eta handitzen espermatozoide zenbatu.

    Bitamina folate jasotako elikagaiak, hala nola, zainzuriak, arrautza-gorringoa, laranjak, dilistak, perretxikoak, pasta batetik gari gari, tomate zukua eta kalabaza haziak.

Zer forma onena da erabili bitamina natural edo sintetikoa

Izan duzun bezala, dagoeneko nabaritu, artikulu honetan, hitz bakoitzari buruz bitaminak, aipatu dugu bi iturri produktuak (natural) eta dieta osagarriak (sintetikoa).

Zentzu honetan, berehala galdera sortzen da — zer forma dute onena kontsumitzen?

Lehenik eta behin, dieta osagarriak eta beste bitamina konplexu nahiko erraza da erabiltzeko — jaten kapsula bat da, eta ez pentsatzen, non orain nuke bat erosi helduak laranja, garbitu, garbitu eta jan. Horrez gain, Badami oso erraza da kalkulatzeko tasa eguneroko osagai bat zure gorputza da, beste erraztea.

Hala ere, kontuan izan behar da horiek kapsulak daiteke, pixka bat gogorragoa izan asimilatu gorputza baino produktu naturalak. Da batetik nutrizionistek eta medikuei izan ziren, zalantzarik gabe, beren eraginkortasuna.

Horrela, espezialistak dira eremu honetan bi taldetan banatuta — dutenek uste hori lortzeko modurik onena bitaminak naturalean elikagai, baita dutenei gomendatzen beren gaixoen dieta osagarriak.

Whatever izan zen, erabakitzeko non lortzeko beharrezko substantzia hobetzeko zutitzearen funtzioa duzu. Hala eta guztiz ere, gogoratu baduzu, batzuk aurkitu mirari droga emango duzu arazo guztiak, aplikatu aurretik, ziurtatu zure medikuak hitz.